نکاتی عالی برای تمرینات فیتنس و کاهش وزن
در زیر به 10 نکته تمرینی عالی برای ارتقاء وضع تناسباندام و سلامتیتان اشاره میکنیم.
1. تمرینات کاردیو درکنار تمرینات بدنسازی
اگر لازم است تمرینات کاردیو را همراه با تمرینات بدنسازی انجام دهید، بهتر است تمرینات هوازی و کاردیو را برای بعد تمرینات بدنسازی و وزنه بگذارید. اینکار باعث میشود بعد از اینکه با وزنهها پروتئین عضلاتتان را تجزیه کردید، با تمرینات هوازی خون را حسابی به عضلاتتان پمپاژ کنید. ادامه مطلب را دنبال كنيد...........