تبادل لینک هوشمند ماده خوراکی، حاوی بیشترین میزان امگا 3
عناصر موجود در لوازم آرایش که باید از آنها اجتناب کرد، کدامند؟
برخی مواد موجود در لوازم آرایشی چندان مناسب و قابل توصیه نیستند. خواندن برچسب روی لوازم آرایشی بسیار مهم است!…
به این ترتیب شما میتوانید محصولاتی را که مشکوک هستند کنار بگذارید و محصولات حاوی مواد طبیعی را در الویت قرار دهید تا پوست تان و سلامتی تان به خطر نیافتد.
کدام عناصر موجود در لوازم آرایش ممکن است زیان آور باشند؟
پارابن ها
(بوتیل پارابن، متیل پارابن، پروپیل پارابن E)
پارابن ها که به عنوان نگه دارندۀ لوازم آرایشی مورد استفاده قرار می‌گیرند، آلرژی زا هستند، ترشحات داخلی را مختل می‌کنند و می‌توانند سرطان زا باشند. وجود این ماده در ترکیبات محصولات بیو ممنوع است.
لوریل سولفات ها
(آمونیوم لوریل سولفات، سدیم لوریل سولفات)
تانسیو اکتیف ها برای تولید کف در ژل ها و شامپوها استفاده می‌شود. اما لوریل سولفات ها به شدت پوست را تحریک می‌کنند. ضمناً استفاده از آنها نیز در محصولات بیو ممنوع است.
الکل ها
(الکل، الکل دنات)
الکل ها نیز به عنوان حلال و به عنوان نگه دارنده استفاده میشوند. آنها پوست را خشک و تحریک می‌کنند. محصولات حاوی الکل برای پوست های خشک، پوست های حساس و نوزادان توصیه نمی‌شوند. با این حال استفاده از آنها در محصولات بیو مجاز است.
فُرمالدئید و آزادکننده های فُرمالدئید
(DMDM هیدانتوئین، ایمیدازولیدینیل اوره، کاترنیوم –۱۵E)
این مواد نگه دارنده هایی هستند که در ترکیب ژل های شستشو و در برخی کیت های مانیکور استفاده میشوند. اما فرمالدئید سرطان زا، آلرژی زا و تحریک کننده است. استفاده از آن نیز در ترکیبات محصولات بیو ممنوع است.
تیازولینون ها
(متیل کلروایزوتیازولینون، متیل لیزوتیازولینون)
این دو تیازولینون نگه دارنده های ضد میکروبی هستند که از دو کاتون CG تشکیل شده اند. در تمام گروه های لوازم آرایش ها هم وجود دارند. به شدت آلرژی زا هستند و به همین خاطر استفاده از آنها در ترکیبات بیوع ممنوع است.
تری کلوکاربان و تریکلوزان
این نگه دارنده های ضد میکروبی و باکتری کش ها مشکوک به سمی کردن بدن هستند. حتماً می‌توان آنها را در دئودرانت ها یا محصولات ضد جوش یافت. دُز آنها باید در مدت کوتاهی پایین آورده شود. چندین مورد آلرژی در اثر مصرف لوازم آرایش حاوی این مواد گزارش شده است.
آمونیوم کواترنرها
(ترکیباتی که به این عبارات ختم میشوند: -مونیوم، -کلرید، -برومید)
این مواد در نرم کننده های مو و نگه دارنده ها وجود دارد، که در شامپو زدن مو و بعد از شامپو زدن مورد استفاده قرار می‌گیرند. آنها تحریک کننده و آلوده کننده هستند، بنابراین استفاده از آنها هم در محصولات بیو ممنوع شده است.
کدام ترکیبات را باید در الویت قرار دهید؟
محصولاتی که مصرف آنها در الویت قرار دارد، عبارتند از: آلوئه ورا، کرۀ کارتیه، هاماملیس، روغن بادام شیرین، روغن آرگان، بیزابولو، جوجوبا و… .
اکثر افراد این حادثه غم انگیز را به نوعی تجربه کرده اند. چند روز مانده به یک مهمانی مهم، یک مراسم رسمی، جشن تولد و… انگار که طبیعت از سرلجبازی می خواهد دستمان بیندازد. حالا اگر چنین شد چه باید بکنیم؟…
اگر صبح که از خواب بیدار می شوید متوجه شوید که یک جوش در قسمتی از صورتتان سر برآورده و خصوصا اگر این اتفاق قبل از یک واقعه مهم برایتان پیش بیاید، حتما خیلی غصه دار می شوید.
مرکبات: یکی از روش های متداول، گذاشتن مرکبات بر روی جوش است. اسیدسیتریک موجود در این میوه ها به خشک شدن جوش چرکی کمک می کند، در حالی که ویتامین های موجود در آنها التهاب باکتری های عفونت زا را کم می کند.
اگر در جست و جوی درمان خانگی برای این جوش ها هستید استفاده از مرکبات نقطه آغازین خوبی است. یک پرتقال یا لیمو را پوست کنده و از طرفی که آب میوه وجود دارد به پوست و روی جوش بمالید، این کار باعث می شود تا کمی احساس سوزش کنید. سپس اجازه دهید تا در معرض هوا خشک شود. تکرار این کار چندین بار در طول یک روز به شما کمک می کند تا جوش برطرف شود.
نمک دریایی: به شما کمک می کند تا باکتری های موجود در جوش های چرکی کشته شوند و منافذ پوستی پاکیزه بمانند. به این منظور کمی آب را بجوشانید. مقداری نمک دریایی را برداشته و کمی آب بر روی آن بریزید تا خمیری شکل شود. پس از آنکه خمیر سرد شد و دمای آن به دمای اتاق رسید با دست و دلبازی این خمیر را بر روی جوش قرار دهید. صبر کنید تا کاملا خشک شود و سپس محل را با آب بشویید. این عمل باعث کشته شدن باکتری ها شده و اجازه نمی دهد تا جوش چرکی در صورتتان اثر و لکه ای باقی گذارد.
خمیر دندان: اگر برای درمان جوش صورت خود خیلی عجله دارید پس باید روش سریع الاثرتری را انتخاب کنید. اگر قبل از خواب کمی خمیردندان بر روی جوش بمالید، احتمالا صبح جوش شما به مراحل پایانی عمر خود خواهد رسید و شاید هم از بین رفته باشد.
سیب: سیب رنده شده را مستقیما بر روی جو ش ها بمالید و پس از خشک شدن نه تنها به از بین رفتن باکتری های موجود در جوش های چرکی کمک می کند، بلکه جوش ها را خشک می کند.
براي پياده روي روزانه خود جاي خاصي مانند يك پارك يا يك منطقه خاص را درنظر نگيريد، درصورتي كه خود را محدود كنيد آنگاه پس از مدتي، پياده روي برايتان تبديل به امري تكراري و كسلكننده خواهد شد و شما در اندك زماني اين عادت مثبت را كنار خواهيد گذاشت.
بنابراين براي روزمره نشدن پيادهروي مسيرهاي متنوعي را انتخاب و سعي كنيد با گامهاي سريع پيادهروي كنيد تا قلبتان تحتفشار قرار گيرد و از نظر عضلاني تقويت شود. يكي ديگر از فوايد پيادهروي سريع، تعريق است كه از اين طريق ميتوان سموم بدن را دفع كرد و روند آب كردن چربيهاي بدن را سرعت بخشيد.
در زماني كه فردي تحرك ندارد، سوخت و سازش به كندي صورت ميگيرد و در نتيجه كالري كمتري مصرف ميشود. به اين ترتيب پيادهروي تند نه فقط موجب سوزاندن كالريها حين پيادهروي، بلكه بعد از آن هم ميشود. با خم و راست كردن عضلات در ورزش منظم، ميزان سوخت و ساز فزوني ميگيرد؛ بهويژه اگر بكوشيد از طريق كاهش جذب كالري وزن بدنتان را كم كنيد.
پيادهروي بههنگام صبح مناسب است زيرا اگر شما بعد از پياده روي به منزلتان برگرديد، ميتوانيد دوش بگيريد و اين كار به از بين رفتن چربيهايتان كمك شاياني ميكند.
اگر شما شاغل هستيد تلاش كنيد مسيري را تا سر كار خود پياده راه برويد، حتي ميتوانيد ماشين خود را در جايي دورتر پارك كرده و تا اداره پياده برويد. اين امر به شادابي روحيه شما كمك ميكند.
اگر بخواهيم بهره ممكن را از پياده روي حاصل كنيم، بايد 3 يا 4 روز در هفته، بين 30 تا60 دقيقه تمرين كنيم؛ يعني با سرعتي بيشتر از ريتم پيادهروي معمولي راه برويم. به اين ترتيب علاوه بر مزيتهاي فوق، ميتوانيم ميزان چربي خون را نيز كاهش دهيم.
نوشيدن آب قبل از پياده روي توصيه ميشود، يعني يك ليوان آب 20 تا30 دقيقه قبل از شروع پياده روي و يك ليوان ديگر 5 دقيقه پيش از شروع حركت نوشيده شود. البته بهتر است بهجاي سطح آسفالت و سنگفرش، زمينهاي نرم و خاكي را براي پياده روي انتخاب كرد. پياده روي ما را قادر ميسازد با سرعتي ثابت و مداوم تمرين كنيم، اين هم نياز ديگري است كه به ما اجازه ميدهد بهطور موثري چربي بسوزانيم.
براي سوزاندن كالري لازم است بدن ما بهطور دائم در تمام مدت ورزش، در وضعيت سوزاندن چربي باشد. پياده روي فعاليتي مداوم و تدريجي است، بنابراين حتي اگر شخص فاقد آمادگي جسماني هم باشد بهطور موثري به وضعيت سوزاندن چربي دست مييابد.
راهنمای خرید رژ لب مناسب
اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که دوست دارید هماهنگ با رنگ لباس یا شالتان رژ بزنید و مثل لاک ناخن کلکسیونی از انواع رنگ رژ لبها جلوی میز تان دارید بهتر است...
بی دلیل و تنها با گذر از یک مغازه ی لوازم آرایشی رژلبی می خرم که شاید تا مدتها جلوی میز آینه ی اتاقم باقی بماند و تنها با یک یا دو بار استفاده، از خریدش احساس پشیمانی کنم و این بیشتر به این دلیل است که نمیدانم موقع خرید رژ چه چیزهایی را باید در نطر بگیرم تا در نهایت از خرید آن راضی باشم!؟
اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که دوست دارید هماهنگ با رنگ لباس یا شالتان رژ بزنید و مثل لاک ناخن کلکسیونی از انواع رنگ رژ لبها جلوی میز توالتتان دارید بهتر است رنگ پوستتان را هم برای انتخاب رژ مد نظر داشته باشید و حتما برای تهیه ی یکسری لوازم آرایش بیش از هر چیز به رنگ پوستتان توجه کنید .
با استفاده از تستر یا نمونه ها ابتدا رنگ هماهنگ با لباس یا شالتان را در نظر بگیرید و تست کنید که اگر با پوستتان همخوانی داشت مناسب است اما اگر به رنگ پوست شما نیامد بهترین کار انتخاب رنگ متضاد شال و روسریتان است که زیباتر هم خواهد شد و این به این معنا نیست که اگر شال یا لباستان سبز است رژ سبز انتخاب کنید بلکه برای لباس یا شال سبز رنگهای آجری و بژ بسیار زیبا خواهد بود اما گاهی این دو رنگ شاید به رنگ پوست شما که بسیار سفید هستید نیاید و اینجاست که بهتر است رژ لب قرمز یا براق کننده های قرمز رنگ را انتخاب کنید که کاملا نقطه مقابل سبز است
حال اگر رنگ پوستتان گندمی یا برنزه است رنگهای آجری و بژ و گروه نارنجی با لباس یا شال سبز بسیار زیبا و هماهنگ خواهد شد.
برا ی پوششهای مشکی و سفید با پوستهای سفید و روشن از رنگهای سرخابی یا صورتیهای پر رنگ و برای پوستهای گندمی و تیره تر صورتیهای مات و ملایم بسیار مناسب است.
سیمرغ
تاثیر رنگها در بهبود بخشیدن به زندگی
تا به حال شده است براي اين كه احساس آرامش بيشتري كنيد خودتان را بين ملحفه هاي سبزرنگ بپيچانيد تا به خواب رويد؟
آيا برايتان پيش آمده هنگام انجام يك مصاحبه شغلي لباسي به رنگ قرمز بپوشيد و آن را عامل موفقيت خود بدانيد؟
آيا رنگهايي كه در لباس و دكوراسيون خانه شما به كار رفته اند مي توانند رفتار و سطح انرژي يا زندگي شما را بهبود بخشند؟ مي توانيد امتحان كنيد...
بهترین راه حل برای لاغر شدن را میدانید ؟
اگر قبل از اینکه چیزی بخوریم، کمی فکر کنیم چه می‌شود؟
ما اغلب با این کلمات غیرممکن بودن لاغر شدن را به خاطر امیال مان توجیه می‌کنیم، همین امیال ما را به سمت خوراکی های خوشمزه که بیشترشان چاق کننده هستند، هل می‌دهند. چگونه می‌توان این تمایلات را مدیریت کرد بدون اینکه زندگی مان سرشار از محرومیت باشد؟
ماسک هایی مفید برای سلامت پوست
مهم ترین علت پوسته پوسته شدن پوست کمبود ویتامین Aو D می باشد بهتر است از میوه ها و ماسک هایی استفاده کنید که سرشار از ویتامین A و D می باشد.
یکی از گیاهانی که سرشار از ویتامین D می باشد شنبلیله است. استفاده از ماسک این گیاه ، علاوه بر درمان پوسته پوسته شدن های پوست ، باعث درمان سختی پوست و رفع سبزی آن و جوش های پوست و روشن شدن رخساره نیز می گردد، این ماسک یکی از بهترین ماسک های گیاهی و نافع برای پوست می باشد.
برای تهیه این ماسک ، بدین ترتیب عمل نمایید:
شنبلیله را له کرده و آب آن را کاملا از تفاله اش جدا نموده، چون دارای بوی بدن می باشد کمی اسانس نعناع به آن اضافه نموده و بعد از آن برای محلی که می خواهید استفاده می نمایید.
اگر این مایع را با آب ترب مخلوط کنید و به صورت بمالید اثر آن چند برابر می شود چرا که ترب نیز سرشار از ویتامین C بوده و برای پوسته پوسته شدن پوست، بسیار مفید می باشد.
تذکر: آب شنبلیله علاوه بر موارد یاد شده برای ترک های پوستی و بهبود آن ها نیز بسیار مفید می باشد و باید هر روز، روزی ۳ بار بر روی ترک ها مالیده شود تا هر چه زودتر ترک ها درمان شوند.
روش انجام مانیکور
چگونه ناخن های خود را مانیکور کنید، روش های سوهان کردن ناخن، استفاده از برق ناخن و لاک زدن ناخن ها. با به کار گیری این تکنیک ها می توانید ناخن های خود را به زیبا ترین حالت ممکن درآورید.
اگر لاک ناخن شما همیشه لب پر می شود، گوشه ناخن هایتان همیشه پوست می دهد و ناخن های نازک و شکننده ای دارید؛ بهتر است دیگر نسب به آنها بی توجهی نکنید و همین حال به آنها یک مانیکور بسیار زیبا هدیه دهید. ما نکاتی را برای شما ذکر می کنیم که از آن طریق می توانید به سادگی دستانی زیبا و ناخن هایی چشم گیر داشته باشید.
برای شروع، باید
بخورید، زیبا شوید و جوان بمانید!
جوانتر به نظر بیایید
بـادام خـواص فـوق العـاده ی ضد پیری دارد. نه تنها حاوی مـیــزان زیادی ویتامین E است (می دانید که این ویتامین جـزء ویـتـامین هایی است که معمولاً پشت ظرف کِرِم ها و لوازم آرایشی از آن نام می بـرنـد)، بـلـکـه حـاوی میزان زیـادی اسـیـد چـرب هـم مـی بـاشـد (کـه بـه نــرم کــردن پوست کمک می کند)، همچنین حاوی آنتی اکسیدان سلنیم می باشد. اما حواستان باشد که زیاد از این ماده ی غذایی نخورید. درست است که خواص زیبایی و آرایشی زیادی دارد، اما میزان کالریش هم بالا است و ممکن است باعث چاقی شود.
ناخن هایی محکم داشته باشید
با خوردن پروتئین می توانید به ناخن هایتان استحکام بیشتری داده و آنها را تقویت کنید. پروتئین باعث ساختن کراتین (ماده ی تشکیل دهنده ی ناخن) می شود. سینه ی مرغ بدون پوست و استخوان، گوشت بوقلمون، ماهی تن و حبوبات همه در این منظور به شما کمک می کنند.
موهایی براق داشته باشید
مواد غذایی که حاوی میزان زیادی ویتامین B هستند برای براقتر کردن مو بسیار مفیدند. ویتامین B در تخم مرغ، شیر، سبزیجات، و گوشت مرغ یافت می شود. سیلیکا نیز در براق و سالم نگاه داشتن مو بسیار موثر است. پوست خیار، پیاز، جو خام و جوانه ی لوبیا منابع اصلی این ماده ی معدنی به شمار می روند.
خشکی پوستتان را از بین ببرید
ماهی به شما در این زمینه کمک زیادی می کند. ماهی (به خصوص ماهی های روغن داری مثل ماهی آزاد) حاوی اسید چرب امگا 3 می باشد که به مرطوب کردن و تقویت پوست کمک می کند.
چین و چروک پوستتان را برطرف کنید
ویتامین C سازنده ی کولاژن به راستی در برطرف کردن و از بین بردن چین و چروک موثر است. کیوی منبعی عالی از این ویتامین به حساب می آید چون تقریباً هر کیوی بیش از 100 درصد از این ویتامین را در خود دارد. ویتامین C اثرات بسیار مفیدی روی سلامتی دارد، که یکی از این تاثیرات کمک به ساختن کالوژن است. وقتی بدنتان میزان بیشتری از کالوژن در خود داشته باشد، پوست قابلیت ارتجاعی و کششی بیشتری پیدا کرده و چین و چروک راحت تر از بین می روند. منابع دیگر این ویتامین مرکبات، انبه، شهد عسل و پاپایه است.
آفتاب سوختگیتان را درمان کنید
اگر به خاطر زیاد زیر آفتاب ماندن پوستتان سوخته است، هلو و ذغال اخته بخورید. این میوه های خوشمزه حاوی میزان زیادی ویتامین E می باشند. این ویتامین به برطرف کردن قرمزی و ورم آفتاب سوختگی کمک می کند. همچنین با افزایش قابلیت کشسانی پوست، در از بین بردن چین و چروک نیز موثر است.
دندانهایتان را سفیدتر کنید
همه ی ما می دانیم که سودا، قهوه، چای و غذاهای شیرین باعث تغییر رنگ و لکه دار کردن دندانها می شوند. اما آیا می دانستید که سیب و کرفس به از بین بردن این تغیر رنگ و سفیدتر کردن دندانها کمک می کنند؟
گود رفتگی و سیاهی زیر چشمتان را از بین ببرید
هیچ کس دوست ندارد که زیر چشمهایش گود رفته و سیاه شود. اما اگر به این وضعیت دچار شده اید، از ویتامین C به همراه آهن استفاده کنید. این دو ماده با یکدیگر موثرترین راه برای از بین بردن سیاهی و گودرفتگی زیر چشم هستند. از سینه ی مرغ بدون استخوان و پوست (منبعی عالی از آهن) به همراه فلفل سبز، زرد یا قرمز (منبع ویتامین C) استفاده کنید.
پوستتان را براق تر کنید
برای شاداب، مرطوب و سالم نگاه داشتن پوستتان آب بخورید. ممکن است تابه حال خیلی این را شنیده باشید، اما واقعاً صحت دارد. آب سموم را از بین برده و باعث رطوبت دادن به پوستتان می شود.
از سرطان پوست پیشگیری کنید
گوجه فرنگی در این زمینه بسیار موثر است چون حاوی سه آنتی اکسیدان مهم ضد سرطان است: بتا کاروتین، ویتامین C و لیکوپن. گوجه فرنگی را به هر شکلی میتوانید استفاده کنید: خام، پخته یا حتی به شکل سُس. اگر می خواهید جذب لیکوپن را در بدنتان بالا ببرید، گوجه فرنگی را در مقدار کمی روغن زیتون بپزید .
بر گرفته از مردمان -پورتال جوانان ايراني
